Cara mengatasi vertigo dengan bantuan ahli terapi fisik – ilmuhangat

Jika Anda menderita vertigo, Anda pasti tahu betapa sulitnya menyelesaikan tugas yang paling sederhana sekalipun. Mengemudi, bekerja, membersihkan rumah, memotong rumput, atau sekadar beraktivitas mungkin tampak seperti tugas yang berat. Anda bahkan mungkin takut cedera karena terjatuh. Tahukah kamu hal itu? Terapi fisik Bisakah ini membantu Anda mengelola dan mengatasi vertigo? Inilah yang harus Anda ketahui.

Mengatasi tantangan pusing

Terapis fisik Anda akan meninjau hal-hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengatasi gejala Anda. Hal ini penting pada awalnya karena mungkin diperlukan waktu untuk mengatasi vertigo sepenuhnya. Anda akan belajar bagaimana bergerak lebih lambat. Gerakan lambat sangat penting terutama saat duduk, berdiri, atau memutar kepala. Terapis Anda akan membantu Anda menemukan gerakan mana yang memicu pusing Anda dan membantu Anda belajar melakukannya dengan lebih lambat.

di Terapi Fisik AhwatukeeAnda akan mempelajari gerakan fisik untuk mengurangi timbulnya rasa pusing, seperti jongkok alih-alih membungkuk untuk mengambil benda. Terapis Anda mungkin juga membekali Anda dan mengajari Anda cara menggunakan alat bantu, seperti tongkat atau tongkat.

Anda mungkin juga menghabiskan waktu dalam kegelapan saat Anda mulai merasakan kepala berputar, terutama jika sakit kepala disertai pusing. Menghilangkan kebisingan dan cahaya dapat menenangkan sensasi ini. Selain itu, jika merasa pusing, segera duduk agar tidak terjatuh. Terakhir, pertimbangkan untuk tidur dalam posisi yang cukup tinggi, dengan kepala lebih tinggi dari bagian tubuh lainnya. Anda dapat melakukan ini dengan menggunakan beberapa bantal atau bantal wedge.

Memutar strategi kemenangan

Kabar baiknya adalah terapi fisik sebenarnya dapat membantu Anda menghilangkan pusing. Teknik seperti rehabilitasi vestibular dapat melatih kembali otak Anda. Teknik ini memperkuat sistem vestibular Anda sehingga Anda dapat memahami dan menghadapi apa yang memicu pusing Anda. Strategi ini sering digunakan bagi mereka yang mengalami cedera otak dan kepala, memiliki lesi pada sistem saraf pusat, atau yang penyebab vertigonya tidak diketahui.

Terapis fisik juga memberi Anda latihan yang memperkuat inti Anda, meningkatkan keseimbangan, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi Anda. Mereka juga dapat mengajari Anda gerakan khusus untuk kepala dan leher Anda. Anda akan belajar bagaimana memfokuskan mata Anda dengan lebih baik.

Beberapa vertigo disebabkan oleh kristal kalsium karbonat di telinga bagian dalam. Kristal yang copot atau berpindah tempat (BPPV) dapat menyebabkan pusing. Seorang ahli terapi fisik dapat mengajari Anda cara mengembalikannya ke posisi yang benar.

Pendidikan vertigo

Salah satu manfaat terpenting yang Anda peroleh dari terapi fisik adalah memahami penyebab pusing Anda dan apa yang memperburuknya. Misalnya, dapat meningkatkan kelelahan atau menyebabkan gejala kambuh. Selain itu, alkohol, garam, kafein, stres, depresi, dan kecemasan merupakan pemicu pusing yang bisa Anda kendalikan. Terapis Anda juga akan memberi Anda latihan dan strategi yang bisa Anda coba di rumah. Ini memungkinkan Anda untuk mendukung perawatan Anda di kantor.

Saat Anda mempelajari lebih lanjut tentang vertigo, pertimbangkan untuk menyelidikinya Terapi fisik mata panah Dan bagaimana hal ini dapat membantu Anda mengelola dan bahkan mengatasi gejala Anda.